Jennifer Aniston confiesa cuál es su rutina de entrenamiento para mantener un cuerpazo
A sus 53 años la actriz no aparenta su edad real
Jennifer Aniston es una de las actrices más reconocidas del medio del espectáculo por haber impuesto moda en Friends con su personaje de Rachel Green.
Publicidad
A sus 53 años la actriz no aparenta su edad real y por fin confesó cuál es su rutina de entrenamiento para conservar ese cuerpo. Se trata del método 15-15-15 que dividen el entrenamiento en tres bloques de cardio de 15 minutos cada uno.
El primero es sobre la bicicleta estática, luego sobre la cinta de correr y el último con la elíptica. La forma de realizarlo puede ser seguido o en diferentes partes sin que tenga menos impacto en el organismo.
Este es el método de Jennifer Aniston para mantenerse en forma
El primer bloque es de spinning en la bicicleta estática, el segundo de running en la cinta y el tercero en la elíptica. En este caso, Jennifer Aniston no realiza ejercicios de fuerza por lo cual en otra persona podría causar que los músculos no se ejerciten lo suficiente.
Publicidad
Sin embargo, este es un método de entrenamiento sencillo y accesible para todos. Una de las posibles desventajas es que se debe realizar en el gimnasio si no se tiene estos aparatos.
Publicidad
El ejercicio puede realizarse todos los días de la semana con lo cual habrá un gasto importante de calorías para perder grasa. Otra de las ventajas es que variar los ejercicios cada 15 minutos hará que no sea aburrido por hacer siempre lo mismo.
No es necesario hacer los 45 minutos de entrenamiento a la vez pues también se puede dividirlos durante el día y adaptarlos según el horario. Incluso pueden ser 15 minutos antes de ir al trabajo y los otros dos bloques de 15 minutos por la tarde.
Como todo, también tiene sus desventajas pues aunque se pierde grasa no se moldea la figura para lo cual se necesitarán ejercicios para aumentar la fuerza y la musculatura.
chp
Publicidad
Últimas Noticias
Publicidad
Más Leídas | Heraldo USA
Elecciones EEUU 2024: Revelan posible gabinete si Kamala Harris si se convierte en presidenta
Por Heraldo USA
Precio del dólar HOY en México: domingo 3 de noviembre
Por Heraldo USA
Elecciones EEUU 2024: Mayoría de proyecciones dan el triunfo a este candidato a 3 días de la votación
Por Heraldo USA
Elecciones EEUU 2024: Sigue EN VIVO las noticias más recientes de la elección HOY 3 de noviembre
Por Heraldo USA
Publicidad
Más noticias de Jennifer aniston
Más noticias de Entretenimiento
Últimas Noticias
Elecciones EEUU 2024: ¿Cuáles son los condados que podrían darle el triunfo a Trump o Harris?
Por Agencias
¿Cuál es el pronóstico de las encuestas sobre los resultados de la elección en Estados Unidos?
Por Angélica Simón Ugalde
Superholly; famosa creadora de contenido aplaude el nivel de inglés de Claudia Sheinbaum
Por Agencias
Viviendo el sueño americano: La comida mexicana triunfando en Estados Unidos
Por Angélica Simón Ugalde
Kamala Harris y Donald Trump: Numeralia de lo que debes saber sobre las Elecciones de Estados Unidos 2024
Por Agencias
Gastrolab MX
3 árboles frutales que no rompen el piso y puedes plantar cerca de una banqueta
Por Gastrolab México
4 árboles frutales que crecen rápido, no rompen el piso y dan buena sombra
Por Gastrolab México
3 árboles frutales que no levantan o rompen el piso
Por Gastrolab México
Árboles ornamentales que producen más oxígeno, según expertos
Por Gastrolab México
¿Cómo cultivar chile manzano?
Por Gastrolab México
Heraldo MX
La canción de Espinoza Paz que grabó Yuridia y que pasó desapercibida, pero es una joya musical: VIDEO
Por El Heraldo de México
¡Anota las fechas! Bancos en México no darán servicios durante 4 días
Por El Heraldo de México
Con salarios de hasta 19 mil 500 al mes, Bimbo abre nuevas vacantes, así puedes aplicar
Por El Heraldo de México
Le propone matrimonio a su novio después de ocho años de relación y él la rechaza: VIDEO
Por El Heraldo de México
Fue una querida conductora de TV Azteca, murió de manera repentina y trágica
Por El Heraldo de México