El alimento que ayuda a bajar de peso y mejora el metabolismo
Al adaptar este increíble cereal asiático verás increíbles beneficios en tu salud.
Debido a su alto contenido energético, el cereal llamado mijo es considerado dentro de la categoría de “superalimento”. Además, no contiene gluten, por lo que es apto también para celíacos.
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Todos deberíamos de adaptar el mijo como parte de nuestra dieta diaria, ya que, este contiene más proteína y grasas que otros cereales más tradicionales como el arroz, la avena o las lentejas.
Por su alto nivel de hidratos de carbono te mantiene saciado durante más tiempo, gracias a que contiene fosforo y fibra ayuda a acelerar el metabolismo.
Se puede incluir en las comidas sustituyendo al arroz, pues, se cocina de manera similar. Se puede cocinar en dulce o salado, asímismo se puede consumir de desayuno, merienda o cena, y esto no altera los beneficios del superalimento.
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¿Cuáles son los beneficios de consumir mijo?
El mijo contiene una gran cantidad de vitaminas y minerales, entre ellos: calcio, niacina, magnesio, yodo, potasio, cobre, selenio, hierro, omega-6, vitaminas C, B, B6 y E. Aunque, existen más de diez tipos distintos de este cereal, por lo que, su valor nutrimental puede variar de especie en especie. No obstante, todos comparten los mismos beneficios a nivel salud.
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- Contiene propiedades antioxidantes, por lo que previene enfermedades del corazón
- Ayuda a mejorar la memoria y la concentración
- No altera los porcentajes de azúcar en el cuerpo
- Es antiinflamatorio natural
- Regula los niveles de estrés y depresión
- El cuerpo lo digiera fácilmente
- Ideal para personas diabéticas y celíacas
- Es ideal para bajar de peso en dietas veganas
- Promueve la recuperación después del ejercicio, gracias a su alto contenido de magnesio
- Evita calambres y dolores musculares
- Evita que el metabolismo se ponga lento
- Por su contenido de hierro ayuda en el tratamiento de la anemia
- Fortalece el sistema nervioso
Las personas que sufren de nódulos tiroideos e hipertiroidismo no deben consumir este superalimento para evitar mayor alteración en su salud.
TAMBIÉN LEE: ¿Qué es el efecto rebote en las dietas y cómo evitarlo?
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