Horario de invierno 2021: ¿Cuándo hay que retrasar el reloj en México?

El cambio de horario ocurrirá en los próximos meses cuando entrará el horario de invierno 2021. El horario de verano terminará en el mes de octubre para dar paso al de invierno con el equinoccio de otoño.

Los días tendrán menos tiempo de luz de Sol y parecerán más cortos pues anochecerá más temprano. Es posible que estos cambios causen afectaciones en el sueño por lo que es mejor que lo tomes en cuenta con anticipación.

Cuándo empieza el horario de verano en México

El próximo 31 de octubre dará inicio el horario de verano a partir de las dos de la mañana. La recomendación es que la noche del 30 de octubre, antes de ir a dormir se atrase una hora el reloj.

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Los estados de Sonora y Quintana Roo no participan en el horario de verano por lo que en esta zona no se realizará ningún ajuste.

Qué hacer con el horario de invierno 2021

Algunas personas pueden tener efectos en su estado de ánimo y hábitos alimenticios durante los primeros diez días. Entre las recomendaciones principales es que quienes experimenten estas situaciones tomen siestas en las tardes durante los primeros días.

Las personas que pueden resentirlo más son quienes tienen algún trastorno del sueño, además de los adultos mayores. Como consecuencia de esta modificación puede haber cansancio o cambios de humor en los primeros días.

En casos extremos hay quienes tienen cuadros de colitis, gastritis debido a la modificación en el reloj biológico a causa del horario de invierno 2021.

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chp