Deja descansar a los que se fueron: Aquí un ritual que ayuda a soltar
En los últimos meses, la muerte se ha presentado más frecuentemente que nunca, pues el COVID-19, se ha llevado a muchos seres queridos que debemos ayudarles a descansar.
Para nadie es fácil decirle adiós a esa persona que queremos, pues la simple idea de no volver a compartir cada instante con ellos, se vuelve muy insoportable, por lo que es importante aprovechar a esos seres queridos que aún tenemos.
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Sin embargo, el ciclo de la vida, hace que tengamos que decir adiós a las personas que más queremos, ya sea por una enfermedad o por que el destino quiso llevarse a esos seres que son tan importantes para nosotros.
Decir adiós, no es nada fácil y mucho menos cuando no se cierra un círculo, un ciclo o simplemente tenemos asuntos pendientes con ellos, vuelven cada vez más dolorosa la partida.
Por tal motivo, es importante aprender a decir adiós, pues la pérdida se vuelve más insoportable para esas personas que se aferran a alguien que por más que quieran no va a regresar.
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Muchos terapeutas aseguran que el adiós y dejar ir es una de las etapas más difíciles de la pérdida de un ser querido, pero se ha convertido en la más importante para seguir adelante.
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Cómo decir adiós
“Soltar y dejar ir a alguien” es uno de los miedo más difíciles a los que se afrontan los familiares, pues tienden a paralizarse y sienten esa sensación de olvido o traición hacia esa persona que se fue.
Cabe mencionar que “dejar ir no es nada fácil”, pues se combina con emociones como el sufrimiento, dolor, tristeza o abandono, pues todo va canalizado hacia el dolor que se va registrando en tu cuerpo.
Dentro de la mente existe esa caja escondida a la que muchos conocemos como memoria, y con los años muchos se llegan a sentir vulnerables ante la palabra “perder” algo o a alguien.
Pero para todo duelo hay una solución, y el superar no significa que tengas que olvidar a ese ser querido, simplemente es aprender a vivir sin él, y hacerlo de la forma en que a esa persona le hubiera gustado verte hacerlo.
Un ritual que te ayuda a dejar ir a un ser querido que haya fallecido
Cabe mencionar que esta práctica funciona a base de tiempo y constancia, pues ayuda principalmente a manejar el dolor:
- 1. Respira: comienza con ocho largas y profundas respiraciones hasta que lleguen al estómago hasta que tu cuerpo se vaya relajando más y más.
- 2. Prende una veladora: Para iluminar el camino de tu ser querido, enciende una vela de color morado la cual te ayudará a transmitir toda la energía que se desprenda de tu cuerpo.
- 3. Abre tu corazón: es importante que al despedir a esa persona, abras tu corazón, para sacar viejos sentimientos de desesperanza, enojo, desamor, tristeza e intranquilidad.
- 4. Escribe: la escritura siempre ha sido una de las mejores terapias, pues en una hoja blanca puedes plasmar todo lo que se quedó guardado y no expresaste en su momento.
- 5. Atención con la emoción: es importante que observes tus sentimientos, escuchar a tu cuerpo, presta atención a todas las alertas enviadas.
- 6. Agradece: al final de todo, esa persona que se fue se encuentra descansando, por lo que debes de agradecer a lo que creas por esta nueva vida de tu ser querido.
- 7. Imagina a esa persona enfrente de ti: decir adiós es importante y vas a leer la carta en VOZ ALTA, mientras dejas que las emociones fluyan de ti, sin juzgarlas como buenas o malas.
- 8. Quema la carta: la carta muestra tus últimos sentimientos a esa persona, pues quemar algo automáticamente nuestro inconsciente entiende que se destruye, energéticamente el fuego nos ayuda a transmutar la energía y liberarla.
- 9. Libera las cenizas: Soltar es un acto de valentía, es liberador, soltar abre nuevas puertas, pero cuando sientas que no lo puedes hacerlo solo buscar ayuda es un gran acto de amor propio.
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