Olvídate de la CRUDA de Navidad con estos consejos

Las fiestas en las que más se consume más alcohol por fín han llegado, pero la resaca es mucho más común de lo que te imaginas, con síntomas que incluyen fatiga, dolor de cabeza, náusea, mareo, sed y sensibilidad a la luz o al sonido.

Y es que las fiestas decembrinas se caracterizan por el alto consumo de bebidas alcohólicas, y hay varios remedios con los que puedes empezar a sentirte mejor.

Ya no más alcohol

Aunque se trata de una recomendación bastante lógica, la manera más fácil de reducir los síntomas de la resaca es evitar más consumo de alcohol ya que tanto la gravedad como la incidencia de los síntomas aumentan de acuerdo con la cantidad de alcohol que consumes.

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Es importante agregar que también debes de tener muy en cuenta cuanto es lo que aguantas tomar, pues hay quienes que con solo tomar entre dos y tres bebidas, experimentan una cruda bastante fuerte.

Cabe mencionar que lo más importante es medirse con el consumo del alcohol, pues se trata de la mejor conversación.

Mantente hidratado

El beber alcohol lo primero que hace es deshidratar a las personas, pues incrementa la producción de orina, causando una pérdida de líquidos y electrolitos que son necesarios para el funcionamiento normal.

Por ende, debes de mantenerte hidratado, y trata de que sean bebidas energéticas o agua simple en varias cantidades.

Consume algunos suplementos

Cabe mencionar que algunos de estos alimentos te ayudan a combatir cada uno de los síntomas de la resaca.

A continuación, hay algunos suplementos que han sido investigados por su capacidad para reducir los síntomas de la resaca:

• Ginseng rojo: reduce los niveles de alcohol en la sangre.
• Tuna (nopal): evita los dolores del cuerpo
• Jengibre: evita náuseas, vómitos y diarrea.
• Aceite de borraja: ayuda a disminuir los dolores de cabeza.
• Eleutero: ayuda a mejorar tu síntoma.

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