¿Sufres de acidez estomacal? 7 hábitos que puedes adoptar para solucionar las molestias

Uno de los malestares más comunes a nivel estomacal es la acidez o reflujo ácido que causa dolor en la boca del estómago, además de molestias en general.

Cuando el ácido llega nuevamente a la garganta, se inflama y causa sensación de ardor en el estómago. Esto se debe a malos hábitos pero también a alimentos que, al consumirlos, ocasionan este malestar.

Si no se le pone atención o no se trata a tiempo puede ocasionar dificultad para respirar, sensación de ahogo, hemorragia y hasta la muerte en casos extremos.

Sigue leyendo:

EEUU anuncia retiro del mercado de 76 mil kilos de carne molida por posible contaminación de E. coli

Autoridades descubrieron que la carne molida estaba contaminada por la misma cepa de E.coli que se encontraron en cebollas correspondientes a los Quarter Pounders de McDonald's

Hábitos para reducir la acidez

Estos hábitos te pueden ayudar a mejorar este problema y evitar malestares en tu día a día:

1. Tomar de 8 a 10 vasos de agua al día.
2. Comer un plátano al día.
3. Masticar adecuadamente los alimentos.
4. No saltarse las comidas.
5. Evitar alimentos fritos.
6. Evitar ensaladas crudas de vegetales.
7. No comer antes de irse a dormir.
8. Cómo prevenir la acidez estomacal

Además de estos hábitos, puedes recurrir a remedios caseros como tomar una mezcla de 2 cucharaditas de vinagre natural de manzana y 2 de miel en un vaso de agua antes de las comidas.

Lo más importante es cambiar costumbres poco saludables sobre todo si ya detectaste estos síntomas, algunos son: malos cuidados alimenticios, falta de sueño, fumar, beber, problemas digestivos, presión abdominal, estrés y obesidad.

chp