¿Siesta después de los 60 años? Estos son los increíbles beneficios que aporta al cuerpo

Un estudio reciente reveló que dormir una siesta de al menos 15 minutos brinda grandes beneficios a las personas mayores de 60 años, especialmente en el plano cognitivo.

Es bien sabido que durante el envejecimiento, el organismo es más propenso a sufrir enfermedades, situación que se puede evitar con tan solo dormir unos minutos al día después de almorzar.

Entre los beneficios que aportaría a los adultos mayores tener este hábito todos los días están una mayor agilidad mental, una mejor conciencia de ubicación, fluidez verbal y memoria de trabajo.

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¿Cómo se realizó el estudio?

Uno de los principales autores de esta investigación es el doctor Lin Sun, del Centro de Enfermedad de Alzheimer y Trastornos Relacionados, en el Centro de Salud Mental de Shanghai, y de la Facultad de Medicina de la Universidad Jiao Tong.

Las pruebas fueron realizadas a 2 mil 214 personas sanas con más de 60 años, que residen en grandes ciudades asiáticas como Shangai, Xian y Pekín. De ellos, mil 534 declararon que habitualmente dormían una siesta mientras que el resto dijo no desarrollar esta práctica.

Todos los participantes fueron sometidos a controles de salud, análisis cognitivos para detectar demencia senil y los resultados fueron sorprendentes.

Resultados del estudio

Aquellos adultos mayores que dormían siesta mostraron una mejora en sus funciones cognitivas. Reconocieron que dormían al menos 15 minutos por día, con un límite de dos horas, después de almorzar y no durante horas de la tarde. En este sentido, también se observaron diferencias importantes en la memoria, fluidez verbal y conciencia de ubicación.

Esta investigación será el punto de partida de diversos ensayos, ya que el hallazgo que vincula al cerebro con el hábito de dormir siesta es fundamental dentro de los estudios en el envejecimiento.

ABC