¿Comes dulce por la mañana? Estas podrían ser las consecuencias para tu salud
Te decimos cuál es la mejor hora del día para comer azúcar y no dañar tu cuerpo
¿A quién no se le ha antojado un delicioso pan por la mañana acompañado de café? ¿O empezar el día con un chocolate y una fruta azucarada? Son muchas las personas que suelen iniciar su jornada con este tipo de alimentos en su dieta diaria, pero ¿qué pasa si comes dulce tan temprano? Te decimos cuáles son las consecuencias para tu salud.
Publicidad
Como en todo, las comidas o bebidas azucaradas en exceso nunca son buenas. De acuerdo con la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, los azúcares, además de ser fuertes detonantes para enfermedades como la obesidad y la diabetes, también pueden afectar el sueño profundo se se consume altas cantidades.
¿Cuál es la pero hora para comer dulce, por la noche o por la mañana?
Un estudio relativamente reciente de 2016, publicado en la revista FASEB (de la Sociedad Americana de Biología Experimental), encontró la respuesta a esta pregunta a partir del trabajo de científicos españoles y estadounidenses, quienes descubrieron la existencia de un 'reloj' celular en los tejidos adiposos que afecta directamente a la tolerancia a la glucosa.
Dicha investigación ha reforzado la tesis de los académicos de la Universidad de Murcia y Harvard, en la cual refieren que no se debe comer dulces por la noche ya que es cuando el cuerpo tiene la mínima sensibilidad a la insulina.
Publicidad
De igual forma se halló que este 'reloj' encontrado en el tejido graso funciona mucho mejor en las personas que se acuestan temprano y duermen más horas, que en aquellas que sufren de un déficit de sueño o duermen en horarios irregulares.
Publicidad
En conclusión, los azúcares se toleran mucho peor por las noches, lo que "puede llevarnos a picos de insulina que a la larga nos harán engordar" porque "favorecen la entrada de grasa al tejido adiposo", explicó Marta Garaulet, una de las impulsoras de este estudio.
No obstante, toma en cuenta que también existen ciertos riesgos de consumir alimentos dulces en exceso durante las mañanas. Sobre todo si se es una persona sedentaria y no se tiene mucha actividad física. Entre ellos se encuentran:
- Aumento de peso
- Caries dental
- Problemas en la piel
- Riesgo de prediabetes
- Enfermedades cardiacas
- Enfermedades del hígado
¿Qué pasa si como dulce en el desayuno?
Según advierte el sitio especialiado Servimenaje, un desayuno dulce puede ser perfectamente saludable y equilibrado siempre y cuando no se base solo en ceral procesado, pastelería o pan dulce.
Si bien un desayuno con azúcares te aporta energía, esta solo funciona a corto plazo, por lo que puede llegar cierta hora del día en la que te sientas más desgastado. Esto se debe a que si llegas a sufrir un pico de glucemia (presencia de azúcar en la sangre, especialmente cuando excede de lo normal) en muy poco tiempo volverás a tener hambre.
El sitio especializado Mejor con Salud, indica que una manera de reemplazar el azúcar agregado en tus alimentos, es reemplazarlos por algunos otros productos saludables como nueces y frutos secos.
bnaj
Publicidad
Últimas Noticias
Publicidad
Más Leídas | Heraldo USA
Elecciones EEUU 2024: Revelan posible gabinete si Kamala Harris si se convierte en presidenta
Por Heraldo USA
Precio del dólar HOY en México: domingo 3 de noviembre
Por Heraldo USA
Elecciones EEUU 2024: Mayoría de proyecciones dan el triunfo a este candidato a 3 días de la votación
Por Heraldo USA
Elecciones EEUU 2024: Sigue EN VIVO las noticias más recientes de la elección HOY 3 de noviembre
Por Heraldo USA
Publicidad
Más noticias de Dulce
Más noticias de Tendencias
Últimas Noticias
Elecciones EEUU 2024: Bebé hipopótamo Moo Deng “predice” quién gana HOY 5 de noviembre; ¿Trump o Harris?
Por Daniela Jerez
Canadá lanza EMPLEOS para carpinteros latinos; les ofrece sueldo de 30 dólares por hora
Por Daniela Jerez
Elecciones EEUU 2024: ¿Cuál es el PRECIO del peso mexicano hoy 5 de noviembre?
Por Daniela Jerez
¿Qué sucederá durante la noche electoral del 5 de noviembre? | CRONOLOGÍA
Por Agencias
Elecciones EEUU 2024: ¿Cuáles son los condados que podrían darle el triunfo a Trump o Harris?
Por Agencias
Gastrolab MX
¿Qué árbol frutal crece rápido y da buena sombra?
Por Gastrolab México
3 árboles frutales que no rompen el piso y puedes plantar cerca de una banqueta
Por Gastrolab México
¿Cómo cultivar chile manzano?
Por Gastrolab México
Árboles ornamentales que producen más oxígeno, según expertos
Por Gastrolab México
3 árboles frutales que no levantan o rompen el piso
Por Gastrolab México
Heraldo MX
La canción de Espinoza Paz que grabó Yuridia y que pasó desapercibida, pero es una joya musical: VIDEO
Por El Heraldo de México
¡Anota las fechas! Bancos en México no darán servicios durante 4 días
Por El Heraldo de México
Con salarios de hasta 19 mil 500 al mes, Bimbo abre nuevas vacantes, así puedes aplicar
Por El Heraldo de México
Le propone matrimonio a su novio después de ocho años de relación y él la rechaza: VIDEO
Por El Heraldo de México
Fue una querida conductora de TV Azteca, murió de manera repentina y trágica
Por El Heraldo de México