¿Quieres comer sin culpa? Estos 10 alimentos son ideales para incluir en tu dieta para no engordar
La sopa tiene hasta 80% más calorías que otras comidas
Para bajar de peso no solo es necesario comer saludablemente o dejar de comer pues hay alimentos que puedes ingerir sin culpa porque no engordan. Estos son algunos de ellos:
Publicidad
Caldos
La sopa tiene hasta 80% más calorías que otras comidas y son una alternativa para quienes quieren sentirse llenar durante más tiempo después de comer.
Huevo
Contrario a lo que se piensa, el huevo no tiene colesterol malo y es una buena forma de incluir una dosis de proteína en la dieta. Por su alto contenido de proteínas se pueden consumir en el desayuno, almuerzo o cena.
Pescado
Es uno de los alimentos más nutritivos y no pasa nada si lo consumes en exceso debido a que tiene alto contenido de proteínas y ácidos grasos omega 3.
Publicidad
Manzana
Publicidad
Incluye fibra conocida como pectina que ayuda a la digestión y aporta varios nutrientes. Además ayuda a sentirse lleno por más tiempo.
Calabacín
Es una verdura baja en calorías y tiene beneficios a largo plazo para la salud digestiva e intestinal humana.
Legumbres
Tiene grandes cantidades de proteína y fibra que ayudan a saciarse durante más tiempo. En algunos casos son ricos en almidón para ayudar a reducir peso.
Fresas
Son ideales para comer incluso cada hora como tipo snack. Dan mucha fibra y poca carga de azúcar.
Papas hervidas
Tienen una gran cantidad de carbohidratos e incluyen una alta concentración de vitaminas y fibra. Las calorías son por el almidón.
Sandía
El 92% de la sandía es agua y solo tiene 30 calorías por cada ración. Como otras frutas, tiene una gran cantidad de minerales y vitaminas.
Jitomate
Comerlo crudo es benéfico debido a que es bajo en grasa, calorías potasio, cromo, ácido fólico y fibra. Su consumo ayuda a perder peso y reducir la ingesta de calorías.
chp
Publicidad
Últimas Noticias
Publicidad
Más Leídas | El Heraldo
A una semana de salir de Televisa, Paola Rojas aparece como conductora de este famoso programa de televisión: VIDEO
Por El Heraldo de México
"Mamá, yo me voy": la macabra confesión de un policía a su madre antes de intentar matar a su pareja y suicidarse
Por El Heraldo de México
Captan en VIDEO a supuesto gigante en Brasil, imágenes provocan terror en redes
Por El Heraldo de México
VIDEOS: así se sintió la fuerte sacudida del SISMO durante la madrugada
Por El Heraldo de México
Publicidad
Más noticias de tendencias
Últimas Noticias
¿Cuánto debo ganar para que me den la visa americana?
Por Agencias
VISA americana: ¿Cuánto cuesta hacer el trámite por 10 años?
Por Sergio Hernández
Elecciones EEUU 2024: ¿Por qué sólo existen dos partidos políticos oficiales en el país?
Por Carol Sandoval
Donald Trump promete acuerdo entre Putin y Zelensk para el cese de la guerra en Ucrania
Por Sergio Hernández
¿En qué FECHA es la primera ‘Mañanera’ de Claudia Sehinbaum? | HORARIO
Por Sergio Hernández
Gastrolab MX
Aumenta la producción de frutos en tu árbol de papaya con este abono orgánico rico en nitrógeno
Por Gastrolab México
Nutrientes que necesita el árbol de guayaba para crecer sano y fuerte
Por Gastrolab México
Nutrientes que necesita un buen abono para árbol de aguacate
Por Gastrolab México
Este es el tiempo que tarda el árbol de níspero en rendir frutos
Por Gastrolab México
Receta de gelatina de café con queso crema
Por Gastrolab México
Heraldo MX
A una semana de salir de Televisa, Paola Rojas aparece como conductora de este famoso programa de televisión: VIDEO
Por El Heraldo de México
"Mamá, yo me voy": la macabra confesión de un policía a su madre antes de intentar matar a su pareja y suicidarse
Por El Heraldo de México
Captan en VIDEO a supuesto gigante en Brasil, imágenes provocan terror en redes
Por El Heraldo de México
VIDEOS: así se sintió la fuerte sacudida del SISMO durante la madrugada
Por El Heraldo de México
Los morosos de la 4T
Por El Heraldo de México