Kaoru: el sencillo ejercicio japonés que adelgaza y tonifica el cuerpo; así debes hacerlo
Prueba este método para llegar a tu peso ideal
La salud es uno de los temas más importantes y primordiales para tener una buena calidad de vida. En los últimos años, se ha generado toda una tendencia para encontrar un equilibrio en cuanto al ejercicio, alimentación y bienestar.
Publicidad
Uno de los principales objetivos es bajar de peso, tener una buena figura, así como combatir enfermedades o llevar un tratamiento para controlarlas.
Hay ocasiones en las que no se obtienen los resultados que se quieren por varios motivos, uno de ellos es debido a que no se hacen los ejercicios adecuados o no se lleva la alimentación correcta.
Por lo que aquí te damos una alternativa para perder peso y tonificar el cuerpo que debes poner en práctica para que logres tus objetivos.
Publicidad
Kaoru: el ejercicio japonés para bajar de peso
Se trata de un método japonés que ayuda a perder kilos de más de una manera más sencilla, así como para movilizar los músculos y se ha convertido en todo un fenómeno.
Publicidad
Además de ayudarnos con nuestro eso, cabe destacar que está basado en la relajación muscular, así como en el trabajo de la membranas fibrosas que están al rededor de los músculos.
El nombre de este método proviene de su creadora Kaoru, quien es experta en entrenamiento, en aeróbics, entre otras, y ha ayudado a más de 600 mil personas para adelgazar, gracias a la combinación de yoga, pilates y danza.
Este consiste en hacer ejercicios con una pelota de tenis con tan solo diez minutos para conseguir resultados esperados y está basada en la ciencia de liberación mifascial con la que también se tiene una mejor postura.
El objetivo es usar la pelota de tenis para ganar elasticidad y poder relajar los músculos, y uno de los ejercicios consiste en relajar la planta de los pies a través del movimiento de la pelota rodándola con el pie de manera recta y poniendo presión en el talón y dedos.
Otra de ellas es la relajación de los gemelos para mejorar la circulación, consiste en sentarse sobre el talón de Aquiles y apoyar los dedos de la mano en el piso para ganar estabilidad.
La pelota deberá estar en medio de una de las piernas y estar lo más erguido posible y mantener la posición por 10 minutos.
También es efectivo para estirar los músculos de los glúteos y a su vez, hace que el abdomen se estire, lo que se necesita es una silla en frente y tener las piernas separadas, inclinar el tronco y poner las manos sobre la silla. La espalda debe estar recta y debe tener la cadera hacia atrás por 10 minutos.
amv
Publicidad
Últimas Noticias
Publicidad
Más Leídas | Heraldo USA
El “Nostradamus viviente” Athos Salomé hace FATÍDICA predicción sobre futuro de EEUU tras elecciones
HORARIOS Elecciones EEUU 2024: ¿A qué hora son las votaciones el 5 de noviembre?
Por Heraldo USA
Elecciones EEUU 2024: Bebé hipopótamo Moo Deng “predice” quién gana HOY 5 de noviembre; ¿Trump o Harris?
Por Heraldo USA
Sigue EN VIVO las noticias más recientes HOY 5 de noviembre día de las Elecciones en EEUU 2024
Por Heraldo USA
¿Cuál es el pronóstico de las encuestas sobre los resultados de la elección en Estados Unidos?
Por Heraldo USA
Publicidad
Más noticias de Cuerpo saludable
Más noticias de Tendencias
Últimas Noticias
Encuestas preeliminares: ¿Quién va ganando en los estados clave; Trump o Harris?
Por Agencias
The Latino vote in the United States: More diverse and decisive than ever
Por Patricia Tepozteco Romero
¿Kamala Harris o Donald Trump?: ¿Quién es la mejor opción para México?
Por Jonathan Almazán
Elecciones EEUU 2024: Falla técnica retrasará jornada en el estado clave de Pensilvania
Por Carol Sandoval
¿Por qué Donald Trump pudo votar HOY 5 de noviembre tras ser condenado por un delito grave?
Por Agencias
Gastrolab MX
4 árboles frutales que crecen rápido, no rompen el piso y dan buena sombra
Por Gastrolab México
¿Qué árbol frutal crece rápido y da buena sombra?
Por Gastrolab México
Árboles ornamentales que producen más oxígeno, según expertos
Por Gastrolab México
¿Cómo cultivar chile manzano?
Por Gastrolab México
¿Se puede cultivar un árbol de mango en maceta?
Por Gastrolab México
Heraldo MX
La canción de Espinoza Paz que grabó Yuridia y que pasó desapercibida, pero es una joya musical: VIDEO
Por El Heraldo de México
¡Anota las fechas! Bancos en México no darán servicios durante 4 días
Por El Heraldo de México
Con salarios de hasta 19 mil 500 al mes, Bimbo abre nuevas vacantes, así puedes aplicar
Por El Heraldo de México
Le propone matrimonio a su novio después de ocho años de relación y él la rechaza: VIDEO
Por El Heraldo de México
Fue una querida conductora de TV Azteca, murió de manera repentina y trágica
Por El Heraldo de México