¡Ojo! Estas son las tristes consecuencias de comer pan dulce todos los días
El pan de dulce es un alimento muy popular por su sabor, pero en exceso es perjudicial para la salud
El pan de dulce es un alimento muy popular en México, nunca falta en la mesa de ningún hogar del país pues todo mundo lo come y lo disfruta. Ya sea como parte del desayuno o en la cena, el pan de dulce está presente.
Publicidad
La realidad es que este alimento no trae ningún beneficio al cuerpo, pues los ingredientes con los que está elaborado no son los más saludables; tanto la levadura, la manteca y el azúcar pueden ser contraproducentes para la salud.
LEE - ¿Cuántas piezas de pan se pueden comer al día sin engordar? Te decimos la verdad
De acuerdo con el portal web Mayo Clinic, el consumo de pan dulce aumenta el riesgo de sobrepeso, problemas cardiovasculares, entre otras enfermedades.
¿Qué contiene un pan de dulce?
El pan es uno de los alimentos que más engorda debido a su alta cantidad de carbohidratos y sodio. De acuerdo con el portal Mejor con Salud, el pan puede contener adiciones de fosfato y bicarbonato de sodio, por lo que su exceso puede causar retención de líquido e hipertensión arterial.
Publicidad
Asimismo contiene mucho gluten, lo que perjudica a las personas con sistemas digestivos sensibles pues no podrían procesar correctamente el alimento causando dolor abdominal, reflujo y diarrea.
Publicidad
También tiene un alto índice glucémico que puede afectar las funciones del páncreas. El pan solo debe contener agua, sal, harina y levadura; sin embargo, la mayoría contiene azúcar, grasas saturadas, conservadores y aditivos.
La harina, además, genera una masa espesa que genera el síndrome de intestino irritable o estreñimiento, por lo que el tránsito intestinal se vuelve más lento.
¿Y si el pan es de fibra?
El pan integral es mejor, es rico en fibra soluble, una característica que lo vuelve más saciante, reduciendo la sensación de hambre y previniendo el estreñimiento. Solo los panes integrales contienen fibra, que ayuda a la digestión.
Se recomienda que incluyas a tu dieta panes que aporten más de tres gramos de fibra por porción y comerlos, de preferencia, de tipo artesanal.
Panes como el bolillo, las hogazas, baguette o el de caja son considerados como cereales; mientras que el pan de dulce es llamado cereal con grasa.
Publicidad
Últimas Noticias
Publicidad
Más Leídas | Heraldo USA
Elecciones EEUU 2024: Revelan posible gabinete si Kamala Harris si se convierte en presidenta
Por Heraldo USA
Precio del dólar HOY en México: domingo 3 de noviembre
Por Heraldo USA
Elecciones EEUU 2024: Mayoría de proyecciones dan el triunfo a este candidato a 3 días de la votación
Por Heraldo USA
Elecciones EEUU 2024: Sigue EN VIVO las noticias más recientes de la elección HOY 3 de noviembre
Por Heraldo USA
Publicidad
Más noticias de Tendencias
Últimas Noticias
Elecciones EEUU 2024: ¿Cuáles son los condados que podrían darle el triunfo a Trump o Harris?
Por Agencias
¿Cuál es el pronóstico de las encuestas sobre los resultados de la elección en Estados Unidos?
Por Angélica Simón Ugalde
Superholly; famosa creadora de contenido aplaude el nivel de inglés de Claudia Sheinbaum
Por Agencias
Viviendo el sueño americano: La comida mexicana triunfando en Estados Unidos
Por Angélica Simón Ugalde
Kamala Harris y Donald Trump: Numeralia de lo que debes saber sobre las Elecciones de Estados Unidos 2024
Por Agencias
Gastrolab MX
3 árboles frutales que no rompen el piso y puedes plantar cerca de una banqueta
Por Gastrolab México
¿Qué árbol frutal crece rápido y da buena sombra?
Por Gastrolab México
Árboles ornamentales que producen más oxígeno, según expertos
Por Gastrolab México
¿Cómo cultivar chile manzano?
Por Gastrolab México
3 árboles frutales que no levantan o rompen el piso
Por Gastrolab México
Heraldo MX
La canción de Espinoza Paz que grabó Yuridia y que pasó desapercibida, pero es una joya musical: VIDEO
Por El Heraldo de México
¡Anota las fechas! Bancos en México no darán servicios durante 4 días
Por El Heraldo de México
Con salarios de hasta 19 mil 500 al mes, Bimbo abre nuevas vacantes, así puedes aplicar
Por El Heraldo de México
Le propone matrimonio a su novio después de ocho años de relación y él la rechaza: VIDEO
Por El Heraldo de México
Fue una querida conductora de TV Azteca, murió de manera repentina y trágica
Por El Heraldo de México