Otoño 2022: estas son las FRUTAS y VERDURAS que debes consumir en la temporada

Estamos a solo unos días de que una de las temporadas favoritas de muchos llegue, se trata del otoño 2022 y con ello se vienen bebidas calientes, películas de terror, postres, mantas y más.

Ademas de esto, también se vienen muchas frutas y verduras que solo se pueden disfrutar en esta época del año y las cuales son muy recomendables de consumir.

Por lo que lo mejor será aprovechar que en esta temporada se dan gracias a la temperatura, así como al sol, la humedad, entre otros, además de que tienen mayor calidad.

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El próximo jueves 22 de septiembre llegará el equinoccio de otoño y con ello vendrán muchas frutas y verduras ricas en vitaminas y minerales perfectas para agregar a nuestra alimentación.

Frutas perfectas para consumir en otoño

Aquí te dejamos una lista de la producción de frutas por mes de acuerdo con la Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco).

Septiembre:

• Naranja
• Plátano
• Manzana
• Durazno
• Uva
• Granada roja
• Membrillo
• Pera
• Tuna
• Guayaba
• Sandía
• Perón
• Toronja
• Kiwi

Octubre

En octubre, una de las frutas más consumidas y populares de la época es la calabaza de castilla con la que se pueden hacer postres como pay de calabaza o hasta una deliciosa bebida como el pumpkin spice latte.

• Calabazas
• Tejocote
• Limón
• Membrillo
• Perón
• Chicozapote
• Mandarina
• Arándanos

Noviembre

Este mes se destaca por ser rico en cítricos, además de que destacan las frutas que se suelen poner en los altares para el Día de Muertos.

• Fresa
• Granada china
• Jícama,
• Lima
• Papaya

Diciembre

El otoño aún continúa en este mes hasta el 21 de diciembre, perfectos para acompañar en las posadas, Navidad y Año Nuevo.

Además de las mencionadas: únicamente se agregan:

• Chirimoya
• Piña
• Zapote negro

Verduras

Para tener una alimentación balanceada en esta época, no hay como comer una buena porción de verduras al día, por lo que como con las frutas habrá que aprovechar que se dan en esta temporada.

• Acelgas
• Espinacas
• Alcachofas
• Coles
• Berros
• Berenjena
• Maíz
• Chícharos
• Pimientos
• Rábanos
• Betabel
• Hongos

amv