Dieta del huevo duro, ¿en verdad funciona para perder 11 kilos en 2 semanas?

Bajar de peso rápido es lo que la mayoría de las personas quieren, sin hacer tanto esfuerzo ni sacrificar la comida que tanto les gusta; la dieta del huevo duro luce como una opción para perder 11 kilos en 2 semanas, pero, ¿en verdad funciona? Conoce cómo se hace y lo que los expertos opinan sobre este plan de alimentación.

El huevo es un alimento básico en nuestra dieta y es posible comerlo de varias formas, ya sea estrellado, revuelto o pochado. Se tiene la creencia de que el huevo duro es más ligero, no tiene tantas calorías, por lo que te ayuda a comer rico y a sentirte satisfecho rápidamente. Varias famosas como Jennifer Aniston y Nicole Kidman siguen la dieta del huevo duro, de tal forma que muchos sospechan que es su secreto para estar delgadas.

Sin embargo, hay otros que dudan de la veracidad de la dieta del huevo duro e incluso señalan que puede ser un riesgo para la salud, ya que no es recomendable el bajar de peso drásticamente en poco tiempo y este plan de alimentación contempla la perdida de 11 kilos en 2 semanas.

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Por eso, debes conocer todo sobre esta dieta y evaluar sus pros y sus contras; no olvides que es muy importante que cuando decidas seguir un régimen alimenticio lo consultes con un especialista de la nutrición, quien te indicara si es el adecuado para ti y también, te dará consejos de actividad física, para que todo sea un complemento.

Huevo duro: La DIETA que te hace bajar 11 kilos en 2 semanas

La dieta del huevo es baja en calorías y se basa en incluir este alimento cocido en las comidas principales del día, con la finalidad de añadir proteína y disminuir el apetito, lo que favorece en la pérdida de peso. El huevo aporta 75 calorías por unidad, por eso, es bueno para reducir tallas. En el caso de esta dieta, se deben comer 4 huevos duros (enteros y partidos) a lo largo del día; se recomienda que se incluyan en el desayuno y almuerzo, y que también los combines con otros alimentos, como frutas y verduras.

La dieta del huevo no excluye a los demás alimentos, al contrario, los complementa: por ejemplo, en la hora de la comida lo puedes acompañar con verduras, pollo o pescado y tu vaso de agua. El secreto para poder bajar 11 kilos en 2 semanas es que también hagas actividad física constante y evites el consumo de bebidas azucaradas.

• Beneficios del huevo duro

-Previene enfermedades cardiovasculares.

-Contiene antioxidantes, ácido fólico y colina, nutrientes necesarios para el buen funcionamiento del cuerpo.

-Ayuda a mejorar la vista gracias a que contiene luteína.