Somníferos naturales que seguro tienes en casa y no sabías
Para conciliar el sueño o para relajarte. ¡Checa si los tienes en casa!
Para las personas que sufren por no poder dormir sin despertar en la noche o padecen de insomnio están los siguientes somníferos naturales que no cuestan nada y seguro tienes en casa; se tratan de alimentos que no sabías que poseen ese poder de relajar el cuerpo y hacerte descansar profundo. ¡Ve cuáles son e inclúyelos en tu cena!
Publicidad
¿Qué tomar para dormir profundamente? Así como hay medicamentos que sirven para conciliar el sueño, también están los somníferos naturales que funcionan igual (o algunos incluso mejor) y poseen propiedades benéficas. De acuerdo con Medline Plus, estos alimentos te ayudan a tener un descanso reparador ya que relajan al cuerpo y producen sustancias necesarias para dormir sin despertar.
¿Qué tomar para dormir y no despertar? Prueba estos somníferos naturales caseros
1. Frutos secos
La mejor forma para dormir y no despertar sino hasta el otro día es con los frutos secos, los cuales proporcionan triptófano, un precursor de serotonina asociado al descanso, al igual que otros minerales que contiene, como el cobre, magnesio y zinc, los cuales también sirven para tener un sueño reparador.
Publicidad
2. Kiwi
Publicidad
Para esos días de mucho estrés y que te sientes nervioso a la hora de dormir, come un poco de Kiwi, una fruta reconocida por ser fuente de serotonina, sustancia que facilita el descanso ya que relaja al cuerpo. ¡Sin duda es un gran somnífero natural, además de delicioso!
3. Plátano
¿Sabías que el plátano es uno de los somníferos naturales que ayudan a dormir rápido? Sí y seguramente tienes esta fruta en casa pues es de las más populares y deliciosas. De acuerdo con expertos, este alimentos relaja y sube los niveles de serotonina en el organismo.
4. Leche
Leche y sus derivados son fuente de proteínas y aminoácidos como el triptófano, el cual favorece en la producción de serotonina. Es por esta razón que expertos recomiendan tomar un vaso de leche antes de dormir para que el cuerpo y la mente descansen como se debe.
Al igual que los demás alimentos, los cereales integrales también forman parte de los somníferos naturales que tienes en casa y que no sabías que funcionan ya que permiten la llegada de serotonina al cerebro, a la vez que proporcionan magnesio, un mineral vinculado a dormir profundo sin despertar.
Publicidad
Últimas Noticias
Publicidad
Más Leídas | El Heraldo
A una semana de salir de Televisa, Paola Rojas aparece como conductora de este famoso programa de televisión: VIDEO
Por El Heraldo de México
"Mamá, yo me voy": la macabra confesión de un policía a su madre antes de intentar matar a su pareja y suicidarse
Por El Heraldo de México
Captan en VIDEO a supuesto gigante en Brasil, imágenes provocan terror en redes
Por El Heraldo de México
VIDEOS: así se sintió la fuerte sacudida del SISMO durante la madrugada
Por El Heraldo de México
Publicidad
Más noticias de tendencias
Últimas Noticias
¿Cuánto debo ganar para que me den la visa americana?
Por Agencias
VISA americana: ¿Cuánto cuesta hacer el trámite por 10 años?
Por Sergio Hernández
Elecciones EEUU 2024: ¿Por qué sólo existen dos partidos políticos oficiales en el país?
Por Carol Sandoval
Donald Trump promete acuerdo entre Putin y Zelensk para el cese de la guerra en Ucrania
Por Sergio Hernández
¿En qué FECHA es la primera ‘Mañanera’ de Claudia Sehinbaum? | HORARIO
Por Sergio Hernández
Gastrolab MX
Aumenta la producción de frutos en tu árbol de papaya con este abono orgánico rico en nitrógeno
Por Gastrolab México
Nutrientes que necesita el árbol de guayaba para crecer sano y fuerte
Por Gastrolab México
Nutrientes que necesita un buen abono para árbol de aguacate
Por Gastrolab México
Este es el tiempo que tarda el árbol de níspero en rendir frutos
Por Gastrolab México
Receta de gelatina de café con queso crema
Por Gastrolab México
Heraldo MX
A una semana de salir de Televisa, Paola Rojas aparece como conductora de este famoso programa de televisión: VIDEO
Por El Heraldo de México
"Mamá, yo me voy": la macabra confesión de un policía a su madre antes de intentar matar a su pareja y suicidarse
Por El Heraldo de México
Captan en VIDEO a supuesto gigante en Brasil, imágenes provocan terror en redes
Por El Heraldo de México
VIDEOS: así se sintió la fuerte sacudida del SISMO durante la madrugada
Por El Heraldo de México
Los morosos de la 4T
Por El Heraldo de México