¿Cuál es la mejor hora para hacer ejercicio?
Si aún te cuesta mucho decidirse a hacer ejercicio, hoy te revelamos la mejor hora para hacerlo.
Para nadie es un secreto que el ejercicio es una de las grandes metas que todos a inicio de año de ponen para desarrollar, pero aunque no lo creas, sólo muy pocas personas logran cumplirla, y eso es completamente normal, pues hay quienes si sin verdaderos amantes del movimiento, pero a otros les cuesta mucho trabajo, y a continuación te presentaremos cual es la hora ideal para que hagas una rutina o bien vayas al gym.
Publicidad
Y es que somos verdaderamente conscientes de que los horarios de cada persona son muy complicados, que muchas veces termina siendo el verdadero motivo por el que no iniciamos la vida fit ni el ejercicio que nos propusimos a inicios de año; sin embargo, un reciente estudio ha venido a revelar cuál es la mejor hora a lo largo del día para hacerlo, pues aunque no lo creas esta va a hacer que tengas mejores resultados y en corto lapso de tiempo.
Fue a través de un reciente estudio realizado por la Universidad de Granada, ubicada en España, en donde por fin se abordó este tema, pues a lo largo de la historia se ha generado un verdadero debate sobre la mejor hora en la que puedes hacer ejercicio para sentirte mejor y rendir en cada una de tus actividades, pues de seguro conoces a alguien que se levanta muy temprano para hacer sus rutinas, pero hay otros que apuestan por hacerlo antes de dormir o bien por la tarde.
Pero a continuación, te revelaremos cual es la hora en la que puedes apostar para hacer tu rutina de ejercicio, ya que la Universidad española ha colaborado con el Instituto de Investigación Biosanitaria de Granada y el Centro de Investigación Biomédica en Red, Fisiopatología de la Obesidad y Nutrición (CIBEROBN) del Instituto de Salud Carlos III, para realizar este estudio y a continuación te lo decimos, pues el resultado te dejará con la boca abierta.
Publicidad
El mejor horario para hacer ejercicio es…
Fue a través de un análisis que ha sido publicado en la revista “Journal of Science and Medicine in Sport”, en donde se dio a conocer que no hace falta mirar al reloj, para hacer ejercicio ya que la hora no tiene un efecto en la salud cardiovascular de los adultos, aunque sí se agregó que es necesario seguir investigando para tener datos consolidados, pero hasta el momento es una decisión que se sigue dejando a tu consideración.
Publicidad
“La hora del día en la que se realiza ejercicio no influye en el efecto inmediato que éste ejerce sobre la presión arterial y la glucosa en sangre”, apunta en un comunicado de la Universidad de Granada y en contra de lo que apunta hasta la fecha “la escasa literatura científica existente al respecto”.
GBR.
Publicidad
Últimas Noticias
Publicidad
Más Leídas | Heraldo USA
Alto funcionario del Kremlin advierte que Trump podría ser asesinado como JFK si gana la elección
Por Heraldo USA
Líderes de todo el mundo felicitan a Donald Trump tras convertirse en el nuevo presidente de EEUU
Por Heraldo USA
Sigue EN VIVO las noticias más recientes HOY 6 de noviembre día de las Elecciones en EEUU 2024
Por Heraldo USA
Kamala Harris vive vergonzoso momento al fingir realizar llamada a votantes
Por Heraldo USA
Publicidad
Más noticias de Ejercicio
Más noticias de Tendencias
Últimas Noticias
Precio del dólar HOY en México: viernes 22 de noviembre
Por Jonathan Almazán
Exatlón 2024: Se filtra el nombre del ELIMINADO del domingo 24 de noviembre
Por Diana Rivero
Mhoni Vidente predice la muerte de un cantante de regional mexicano
Por Diana Rivero
La entrevista que el protagonista de The Apprentice tuvo que cancelar por Donald Trump
Por Jonathan Almazán
Claudia Sheinbaum aplaude a paisanos mexicanos; “contribuyen a la economía de los Estados Unidos”
Por Jonathan Almazán
Gastrolab MX
Jugo de chayote con piña, receta y beneficios
Por Gastrolab México
Como agua para chocolate: Receta original de Tita del pastel "Chabela" de la boda
Por Gastrolab México
Buen Fin 2024: Lista de restaurantes y negocios de comida con descuentos especiales
Por Gastrolab México
Jugo de nopal con apio para reducir el colesterol y proteger tu flora intestinal
Por Gastrolab México
Recetas fáciles y económicas para preparar: Cocina unos ejotes con pollo para la hora de la comida
Por Gastrolab México
Heraldo MX
¿Buscas chamba? Bimbo abre vacantes desde casa con sueldos de hasta 38 mil pesos mensuales para CDMX
Fue la conductora más hermosa de TV Azteca, abandonó el país por amor y así luce tras 6 años lejos de las pantallas
Por El Heraldo de México
Esta es la moneda conmemorativa de 5 pesos que ahora vale más de 400 mil pesos, en Mercado Libre
Por El Heraldo de México
Bimbo abre vacantes con sueldos de hasta 34 mil pesos mensuales; ofrece trabajo desde casa y descuentos en sus productos
Por El Heraldo de México
Leyenda de la Liga Mexicana de Beisbol solicita ayuda económica por problemas de salud
Por El Heraldo de México
Bimbo abre vacantes desde casa para CDMX, ofrece descuentos en productos, INFONAVIT y vales de despensa
Por El Heraldo de México