Los ejercicios que hace Angelina Jolie para tener un cuerpo perfectamente tonificado

Los expertos recomiendan por lo menos hacer 30 minutos al día de ejercicio y agregar frutas y verduras a nuestra dieta, además de proteína y grasas naturales. Llevar una vida saludable es la clave no solo para mantenernos en forma, sino también de evitar futuras enfermedades y eso lo saben muy bien los famosos, que de la mano de expertos cuidan su cuerpo y mente.

La actriz estadounidense, Angelina Jolie, desde el inicio de su carrera hasta el día de hoy ha sabido mantenerse en forma gracias a su disciplina y compromiso que tiene con el ejercicio y una dieta saludable.

Angelina Jolie tiene una rutina establecida de los entrenamientos y ejercicios que hace día con día. Todas las mañanas hace una sesión de yoga, tres veces a la semana practica kickboxing, pues, a la famosa no le gusta hacer ejercicios cardiovasculares ni cargar pesas.

El encargado de revelar el secreto de Jolie para mantenerse esbelta y definida fue su entrenador personal, Gunnar Peterson, quien asegura que además hace ejercicios en modalidad ‘circuit training’, con el cual logra trabajar todos los músculos del cuerpo en una sola sesión.

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¿Qué es el ‘circuit training’?

Gunnar Peterson explica que el ‘circuit training’ consiste en realizar grupos de diferentes ejercicios que se hacen en circuito repetitivo, donde se puede requerir herramientas extra de resistencia como bandas, máquinas, mancuernas y su propio peso.

Las sesiones de Angelina Jolie se dividen en tres partes y cada una tiene el objetivo de trabajar diferentes grupos musculares. Estas partes integran de ocho a 12 ejercicios en repeticiones de 10 a 15 según sea el caso.

Aunque sean pocas repeticiones y ejercicios con poca carga el ‘circuit training’ es de alta intensidad, ya que, solo se descansa los pocos segundos que tarda en cambiar de un ejercicio a otro o hasta terminar un circuito.

Esta práctica ayuda a tonificar el cuerpo, perder grasa, mejora la capacidad cardiorrespiratoria, entre muchos beneficios más, asegura el entrenador Peterson que también ha trabajado con Jennifer López, Sylvester Stallone, Kim Kardashian y Penélope Cruz, por mencionar algunas celebridades.