¿Problemas de estreñimiento? Esta fruta te ayuda a ir al baño, según estudio de la UNAM

No ir al baño por varios días puede hacer que sientas que subiste de peso, tengas gases e inflamación. Esto para nada es normal y se puede solucionar si haces un sencillo cambio en tu estilo de vida y comes una fruta que te ayuda a mejorar la digestión y combatir el estreñimiento. De acuerdo con un estudio de la UNAM, existe un fruto que funciona como laxante natural y es seguro.

¿Pasas varios días sin ir al baño? Seguramente padeces de estreñimiento y no lo sabes; la realidad es que varias personas ignoran este problema y lo dejan pasar, le restan importancia a evacuar de manera normal y sólo se preocupan cuando el cuerpo comienza a manifestar dolores o molestias.

Analiza si algo en tu dieta o hábitos diarios está provocando que no vayas al baño; regularmente tiene que ver con no consumir frutas, verduras y ser sedentario. Si crees que estas podrían ser las razones, es momento de que hagas un cambio y, de paso, incluyas la mejor fruta para aliviar el estreñimiento.

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Causas del estreñimiento

El estreñimiento se caracteriza por las evacuaciones poco frecuentes o la dificultad para ir al baño; una persona padece este problema si evacúa menos de 3 veces a la semana, según la Clínica Mayo. Algunas de las causas del estreñimiento pueden ser mala alimentación, estrés, poca actividad física y no ir al baño cuando lo necesitas.

Síntomas del estreñimiento

Entre los signos y síntomas del estreñimiento están:

• Tener heces grumosas o duras.
• Hacer mucho esfuerzo para defecar.
• Sentir como si tuvieras una obstrucción que evita que puedas hacer del baño.

Esta es la FRUTA que te ayuda a ir al baño en 5 minutos si tienes estreñimiento

En un estudio que publicó la UNAM en el cual analizó los beneficios de algunas frutas para la salud, el zapote negro ayuda a combatir el estreñimiento, gracias a su contenido en fibra y vitaminas A y C. Para que esta fruta te ayude a hacer del baño come una pieza diariamente, en el desayuno o como colación entre comidas.

Ahora ya sabes: para ir al baño todos los días debes comer zapote, la fruta mexicana, de sabor dulce y delicado, que te ayudará a aliviar el estreñimiento que te hace sufrir todos los días.

djm