Las 3 enfermedades respiratorias más comunes en invierno y cómo prevenirlas

Una vez que comienza el invierno se hacen presentes las enfermedades de las vías respiratorias y es probable que tu salud se vea afectada por este cambio en las temperaturas. Dentro de estos padecimientos hay 3 que son muy comunes durante la temporada invernal. ¿Sabes de cuáles se tratan? ¡Toma nota!

Las enfermedades en vías respiratorias altas: nariz, laringe y garganta, y bajas: tráquea bronquios y pulmones son el principal motivo de consulta en los centros de salud; el dolor en la garganta, el escurrimiento nasal y la fiebre son indicativos de que algo no está bien en el cuerpo y hay que atenderlo

¿Qué se puede hacer para fortalecer el sistema inmunológico?

Los Centros de Control y Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés) sugieren a la población una serie de medidas para fortalecer el sistema inmunológico y así, prevenir enfermedades:

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• Alimentación sana que incluya frutas, verduras, cereales, productos lácteos bajos en grasa, principalmente.
• Actividad física diaria, por lo menos 30 minutos.
• Dormir suficiente, entre 7 y 8 horas al día.
• No fumar y evitar el consumo de alcohol.

Enfermedades respiratorias más comunes y cómo prevenirlas

1. Resfriado común

El resfriado común es una infección viral de la nariz y la garganta que afecta a la persona por alrededor de una semana o 10 días. Para prevenirla se recomienda beber líquidos ricos en vitamina C.

2. Influenza

La influenza es una infección viral que afecta a la nariz, la garganta, los bronquios y, ocasionalmente, los pulmones; se caracteriza por la aparición súbita de fiebre alta, dolores musculares, cefalea, tos seca, dolor de garganta y rinitis. La mejor forma de prevenirla es mediante la vacunación.

3. Bronquitis

La inflamación de los bronquios es una de las enfermedades respiratorias más comunes durante el invierno. Dicho padecimiento se manifiesta como una inflamación del revestimiento de los bronquios que llevan el aire hacia adentro y fuera de los pulmones. Los síntomas: tos con mucosidad espesa, dolor en el pecho y dificultad para respirar. Evita estar en contacto de una persona que tiene bronquitis.

djm