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3 ejercicios en pared que adelgazan los brazos y ELIMINAN las alas de murciélago

¡Tonifica la piel que cuelga de tus brazos! Con estos fáciles ejercicios en pared elimina las alas de murciélago rapidísimo.

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Deshazte de las alas de murciélago y deja de sentir inseguridad por la piel que cuelga de tus brazos con estos 3 ejercicios en pared que tonifican esta parte del cuerpo y hacen que luzca firme y fuerte. Son muy fáciles de hacer y no necesitas nada más para realizarlos. Desde la primera semana que los incluyas en tu rutina de entrenamiento notarás un cambio en tus brazos, pues lucirán más delgados.

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Son muchas las mujeres a las que les causan inseguridad sus brazos, sobre todo, porque siente que no están firmes y tienen la piel flácida; si bien hay varios ejercicios para estilizar y adelgazar los brazos, los de pared son los mejores, pues trabajas con tu propio peso y los tonificas rápido.

Los ejercicios en pared para brazos delgados han ganado popularidad y hay una gran cantidad de movimientos que puedes hacer para estilizarlos y hacer que estén fuertes y musculosos. Lo mejor de todo es que no necesitas comprar nada más para hacer estos ejercicios.

Basta con que te pongas ropa cómoda y listo. ¿Te gustaría probarlos? A continuación te dejamos los mejores ejercicios en pared para adelgazar los brazos, para que hoy, mañana o cuando prefieras los pongas en práctica y así consigas lucir unos brazos bonitos, sin alas de murciélago.

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Ejercicios de pared para tonificar los brazos y que NO te cuelgue la piel

  • Lagartija en pared

Para este ejercicio lo que tienes que hacer es colocarte de frente a la pared, con las palmas sobre la superficie y los brazos abiertos a la altura de los hombros; tus pies deben estar juntos y ligeramente alejados de la pared. Como si hicieras el movimiento de una lagartija en el suelo, repítelo y flexiona tus codos hacia adentro. Haz 5 series de 20 repeticiones cada una.

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Foto: Youtube @MaríaPlazaCarrasco
  • Estiramiento

Una increíble forma de eliminar las alas de murciélago y adelgazar los brazos es realizando estiramientos para activar la circulación de la sangre en esa zona del cuerpo, de modo que la ejercites, generes músculo y la tonifiques. ¿Cómo hacerlo? Colócate de frente a la pared, a una distancia de 50 centímetros y pon tus brazos los más alto que puedas; después, baja lentamente y mantén esa posición durante 10 segundo; repite este movimiento 10 veces.

Foto: Youtube @MaríaPlazaCarrasco
  • Ejercicio bíceps

Este ejercicio en pared es muy divertido y requerirá de toda tu fuerza y concentración para realizarlo: párate de lado y sólo coloca una de tus manos sobre la pared; apóyate únicamente sobre un pie y flexiona el codo. Dicho ejercicio te pondrá a sudar pero también hará que tus bícep y tríceps se tonifiquen y ganen músculo. ¡Este movimiento es buenísimo para que no te cuelgue la piel de los brazos!

Foto: Youtube @MaríaPlazaCarrasco

Cambia tu rutina de entrenamiento y agrega estos ejercicios en pared que te ayudan a eliminar las alas de murciélago y a que la piel de los brazos no cuelgue, ni esté flácida. Como viste, no necesitas otra cosa para realizar estos ejercicios que tonifican tus brazos y hacen que luzcan musculosos y estilizados. ¡Adelgázalos rápidamente!

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