Cómo combatir el DOLOR de rodilla con este ingrediente de cocina

Uno de los dolores más comunes que sufrimos entre más vamos envejeciendo es en la rodilla, donde se van desgastando los ligamentos y que al caminar o hacer cualquier actividad que requiera su movimiento, nos causará dolor, además de que otro de los motivos se debe a cuando realizamos ejercicio, lo cual se ve reflejado en molestias en este tipo de articulaciones, pero aquí te daremos un consejo para aliviarlo.

Los dolores son muy molestos y hacen que no tengamos calidad de vida, por lo que entorpece nuestras actividades diarias y podemos recurrir a medicamentos o pomadas, pero no siempre obtenemos los resultados que buscamos y es por ello que recurrimos a otra clase de alternativas y qué mejor que hacerlo de manera natural con un ingrediente de cocina que solemos tener y será muy sencillo de aplicar.

Se trata de la linaza, la cual es famosa por sus propiedades y hay que saberle sacar provecho a esta semilla, pues no solo será de gran ayuda para nuestra salud y alimentación, sino también lo será para combatir los dolores en articulaciones y otros síntomas, que además de las rodillas, también nos puede servir para otras partes del cuerpo como muñecas, tobillos y hasta en las caderas.

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Y es que esta semilla proviene de la planta Linum, de la que se extrae el aceite de linaza y que contiene ácidos grados Omega 3, Omega 6, así como Omega 9, tiene propiedades antiinflamatorias y no solo nos ofrece eso, sino que también tiene grandes beneficios para combatir el colesterol malo que se encuentra en la sangre y reduce sus niveles, otra de las cosas en las que nos puede ayudar es en el sistema cardiovascular, así como en el sistema inmunológico.

Pero lo que más nos ayudará para combatir el dolor de rodilla será el Omega 3, ya que es vegetal y nos ayudará mucho contra la inflamación en dicha zona o donde lo requerramos. Así que el consejo que aquí te damos es que consumas dos cucharaditas del aceite de linaza al día, esto puede ser de manera directa o combinándolo con algún alimento como una ensalada, pero lo mejor es que esta no sea cocinada.

También puedes consumir las semillas, las cuales puedes agregar a platillos o bien, consumir en pan integral e incluso hay harinas hechas con esta. Además de que debes aprovechar que también tiene vitaminas, minerales, fibra, magnesio, tiamina y manganeso.

amv