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Cómo combatir el DOLOR de rodilla con este ingrediente de cocina

Conoce cuál es es el ingrediente que debes consumir para eliminar el dolor en articulaciones

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Uno de los dolores más comunes que sufrimos entre más vamos envejeciendo es en la rodilla, donde se van desgastando los ligamentos y que al caminar o hacer cualquier actividad que requiera su movimiento, nos causará dolor, además de que otro de los motivos se debe a cuando realizamos ejercicio, lo cual se ve reflejado en molestias en este tipo de articulaciones, pero aquí te daremos un consejo para aliviarlo.

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Los dolores son muy molestos y hacen que no tengamos calidad de vida, por lo que entorpece nuestras actividades diarias y podemos recurrir a medicamentos o pomadas, pero no siempre obtenemos los resultados que buscamos y es por ello que recurrimos a otra clase de alternativas y qué mejor que hacerlo de manera natural con un ingrediente de cocina que solemos tener y será muy sencillo de aplicar.

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iStock

Se trata de la linaza, la cual es famosa por sus propiedades y hay que saberle sacar provecho a esta semilla, pues no solo será de gran ayuda para nuestra salud y alimentación, sino también lo será para combatir los dolores en articulaciones y otros síntomas, que además de las rodillas, también nos puede servir para otras partes del cuerpo como muñecas, tobillos y hasta en las caderas.

Y es que esta semilla proviene de la planta Linum, de la que se extrae el aceite de linaza y que contiene ácidos grados Omega 3, Omega 6, así como Omega 9, tiene propiedades antiinflamatorias y no solo nos ofrece eso, sino que también tiene grandes beneficios para combatir el colesterol malo que se encuentra en la sangre y reduce sus niveles, otra de las cosas en las que nos puede ayudar es en el sistema cardiovascular, así como en el sistema inmunológico.

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Pero lo que más nos ayudará para combatir el dolor de rodilla será el Omega 3, ya que es vegetal y nos ayudará mucho contra la inflamación en dicha zona o donde lo requerramos. Así que el consejo que aquí te damos es que consumas dos cucharaditas del aceite de linaza al día, esto puede ser de manera directa o combinándolo con algún alimento como una ensalada, pero lo mejor es que esta no sea cocinada.

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También puedes consumir las semillas, las cuales puedes agregar a platillos o bien, consumir en pan integral e incluso hay harinas hechas con esta. Además de que debes aprovechar que también tiene vitaminas, minerales, fibra, magnesio, tiamina y manganeso.

amv

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