¿Qué beneficios tiene el licuado de avena con manzana?

Para nadie es un secreto que el desayuno es considerado como el alimento más importante de todo el dia, en lugar de saltarte te recomendamos que acudas al licuado de avena con manzana, pues tienen muchos beneficios que los hacen ideal para las mañanas, ya que su gama nutrimental y vitamínica le ayudaran mucho más a tu cuerpo que cualquier otro producto, ya que sus beneficios son verdaderamente sorprendentes.

Y es que la vida en las grandes ciudades nos absorben una gran cantidad de energía a lo largo del día en las que realizamos diferentes actividades pues el tomar alimento por la mañana se vuelve muy complicado, lo cual hace que nuestro rendimiento sea bajo durante las primeras horas del día, y todo esto sin mencionar lo que afecta a nuestro organismo el saltarnos las comidas del día.

Lo mejor de todo es que el consejo que te vamos a dar a continuación cumple con todos los requisitos de ser delicioso, nutritivo y rápido de realizar, pues además de ayudarte con un mejor rendimiento a lo largo de tus actividades, a la larga, ofrece grandes beneficios nutrimentales y te ayudará a combatir algunos padecimientos que aquejan tu salud y los pasos para que se realice son mucho más fáciles de lo que piensas.

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Cabe mencionar que los licuados en ayunas son considerados como una comida completa, nutricional y balanceada para comenzar el día, ya que al contar con las frutas completas aportan muchos nutrientes, debido a sus innumerables combinaciones y contra directamente con la pulpa dentro de su preparación y lo mejor de todo es que te ayudará a prevenir algunas enfermedades, así que toma nota.

En esta ocasión hablaremos en particular de dos ingredientes que son la manzana y la avena, pues juntos en un batido o licuado ofrece grandes beneficios nutrimentales y vitamínicos que te van a hacer amarlo y que no falte dentro de tu vida cotidiana, y además, si agregas canela de convierte en la combinación maravilla que tu cuerpo necesita para está feliz y sano a todas horas.

Ingredientes y beneficios del licuado de manzana

• La manzana: De un lado de la moneda se encuentra el ingrediente principal que es considerada como una de las frutas que tienen muchas propiedades y beneficios, ya que es una gran fuente de fibra que además tiene bajo índice glucémico, aporta vitamina A, B1, B2, B5, B6 y E, esto además de que es rica en antioxidantes y ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares, diabetes, favorece a la pérdida de peso, mejora la digestión, así como combate la ansiedad, mejora la función cerebral y en algunos casos, previene algunos tipos de cáncer.

• La avena: Del lado del complemento tenemos a la avena, producto que es rico en proteínas y minerales como calcio, potasio, hierro y magnesio, ayuda a controlar los niveles de triglicéridos y el colesterol malo, pues además favorece la digestión y aporta mucha energía por lo que es común que se acostumbre utilizarlo especialmente por las mañanas durante el desayuno.

Una vez en conjunto y con toque de canela, el licuado de avena y manzana tiene como beneficio retrasar el envejecimiento prematuro, debido a su alto contenido de antioxidantes en los adultos, mientras que en los niños ayuda a disminuir los riesgos de padecer asma.

• Receta:

4 cda de avena natural

1 Manzana

Jugo de un limón (opcional)

1 cda canela en polvo

1 1/2 tazas de agua

• Preparación:

Agregar a la licuadora cuatro cucharadas de avena natural.

Agrega la manzana cortada en trozos sin haberle quitado la cáscara.

Agrega agua, canela en polvo y el jugo de un limón (opcional)

Licuar hasta que todos los ingredientes se mezclen perfectamente

Endulzar con miel y ¡Listo!

GBR.