Estos son los poderosos alimentos que debes consumir para eliminar las canas

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Alejandra del Valle

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Publicado: 19/6/2024 · 11:00 a.m. MX | Actualizado: 11/9/2024 · 10:40 a.m. MX

Uno de los principales problemas de belleza y salud que se presenta en las mujeres son las canas, las cuales nos pueden causar inseguridad pues pueden mostrar vejez, aunque sean prematuras, pues son los primeros signos de envejecimiento y ademas, son bastante notorios, pues se distinguen por sus colores desde blancos hasta grises y en muchas ocasiones, parece imposible que las quitemos.

La aparición de canas se comienza a dar entre los 20 y 30 años y puede deber a muchas cosas que están impactando en nosotros como la falta de melamina, la cual se deja de melamina, los genes, el estrés,a contaminación ambiental o hasta la mala alimentación.

Y es que a través de los alimentos, podemos obtener los nutrientes necesarios para retrasar la aparición de la canas, por eso es sumamente importante que tengamos vitamina B12, entre otros, ya que lo comemos, así como nuestra salud se ve reflejado en el cabello.

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Cuando comienzan a aparecer las canas, lo primero a lo que recurrimos es a comprar tintes para cabello y aplicarlos, pero la realidad es que en muchas ocasiones se puede caer de manera inmediata el nuevo color, además de dañarnos con todos los químicos que contienen.

Qué debemos comer para decirle adiós a las canas

Es por ello que hoy te daremos una recomendación mucho más sana y natural para eliminar las canas, además que es mucho más sencillo y económico, pues la base para lograrlo es la alimentación y llevar una vida más saludable, junto con la hidratado y deportes.

Además de la ya mencionada vitamina B12, también existen otros nutrientes que pueden ayudarte a recuperar el color de tu cabello, tales como zinc, hierro, cobre, vitamina D, folato y selenio, por mencionar algunos, así que a continuación te diremos dónde puedes encontrarlos.

Algunos de los alimentos que podemos ingerir para ayudar a nuestra salud del cabello son las espinacas, salmón, brócoli, zanahorias, sardinas, por mencionar algunos, por lo que la implementación de estos nos ayudará también a que el cuero cabelludo este más sano y crezca con mucha belleza.

Alejandra del Valle